Sabias qué las pastillas de calcio pueden perjudicar tu salud?

Cuando compres pastillas de calcio debes asegurarte de que no contengan Carbonato de Calcio, el Dr. Edi Huilca del Instituto Ecuatoriano de Salud Social, afirma que su consumo frecuente produce cálculos.
El Carbonato de Calcio naturalmente forma rocas en todo el mundo, y se encuentra en los moluscos, corales, cascara de huevo, esqueletos, etc. Pero esto no significa que no debamos consumir calcio, Edi recomienda tomar Citrato de Calcio, esta es una molécula modificada en laboratorio que mejora la absorción y no precipita.

Se encuentra calcio naturalmente en las frutas cítricas, en los chochos, la leche y yogurt. El momento más oportuno para su consumo es la pubertad, embarazo y lactancia, que es donde los huesos se forman y luego se desgastan por la gestación y lactancia.

La idea es alcanzar la mejor masa ósea posible en la pubertad y crecimiento adolescencia.